10 ways to happiness

«Tenk positivt!» Du har sikkert hørt den før, når du spør enten foreldre eller venner om råd. I en stressfull hverdag er det lett at tankene tar overhånd og at man befinner seg i en mørk rund sirkel. Det er ganske typisk på denne årstiden, når det er mørkt og kaldt ute. Da er det mange som mister energi og motivasjon. Du har sikkert hørt om vinterdepresjon før? Det er veldig vanlig spesielt i Januar og Februar. Det er viktig å huske på at du kan faktisk forebygge det, rett og slett ved å styre dine egne tanker. For den eneste personen som kan gjøre ting bedre, er DEG selv. Jeg vil gjerne få spiriten opp på denne tiden av året, så her kommer 10 måter å finne indre ro på. Håper dette kan hjelpe deg.
» Happiness is not something ready made. It comes from your own actions.» – Dalai Lama

 

1.  AKSEPT

Det er så mange ting som vi ikke kan noe for. En ting vi mennesker gjør er å lage problemer som egentlig ikke trenger å være der. Derfor er det først og fremst viktig at du aksepterer deg selv og livet du har i dine hender. Aksepter at du ikke er perfekt, og at ting kan ta tid. Vi stresser altfor mye, og bryr oss veldig mye om hva andre mennesker tenker. Et stikkord kan være kroppspresset eller karakterer. Det forventes at man skal være på topp hele tiden. Dette trenger ikke være sant med mindre du gjør det sant. 10 kg med vekt vil lette dine skuldre når du aksepterer at ikke alt blir top notch hele tiden.

2. TILBRING TID UTE I NATUREN

landscapeme

Ungdommer nå til dags (Jeg er en av dem), tilbringer altfor masse tid foran skjermer og spesielt sosiale medier. Dette tar opp så mye av vår tid at vi ikke rekker å sette foten utenfor dørstokken. Det gjør oss faktisk mer trøtte og kan føre til dårlig humør dagen lang. Vi trenger frisk luft, både for helsen og for å klarne hodet. Når du er ute i naturen blir du kvitt alt stress og kan slappe av. Bruk hvertfall 30 minutter hver dag på å tilbringe tid ute i frisk luft. Dette hjelper, jeg lover!

3. KUNSTEN Å LE

Processed with VSCOcam with p5 preset
Når du tar deg selv i å smile eller le så oppstår det noe interessant. Ikke bare på den kjemiske delen, men det stopper alt stress og negativitet fra å entre syken din. Et helt enkelt smil kan gjøre ting så mye bedre. Hvis jeg for eksempel har en dårlig dag, og jeg stuker tåa mi i enden av bordet eller bekker et glass vann på bordet så er det så lett å tenke «Ahh, enda en grunn til at livet mitt suger». Det er så typisk at små ting har en stor påvirkning på humøret ditt, MEN plottwist det er faktisk deg selv som styrer det. I stedet for å ramse opp alle banneordene på 20 sekunder, prøv å le deg i hjel i stedet. Plutselig er ikke livet så ille likevel.

4. TENK UTAD

Vi har en tendens til å være i vår lille trygge boble. Spesielt hvis man er et vanedyr og ender opp med å gjøre det samme hver eneste dag. Det kan rett og slett gjøre oss ulykkelige. Vi mennesker trenger variasjon, enten vi vil det eller ikke. Så prøv ut nye ting, tenk utenfor boksen og drøm. Det er viktig å drømme og se det store bildet. Vi trenger å fantasere og det kan hjelpe oss videre. Det sies at mennesker med god fantasi lever lengre, fordi man lar sinnet løpe fritt og det er veldig sunt for oss.

5. BRY DEG OM ANDRE

Noe vi alle kan lære er å tenke på flere enn seg selv. Dette kan være motsatt også, at man tenker for mye på folk rundt seg og glemmer seg selv helt. Balanser disse to, du vil aldri finne ro hvis du bare er selvopptatt og bare bekymrer deg for dine egne problemer. Spør de rundt deg hvordan de har det, gi de gode råd du selv ville satt pris på. Det er viktig å vise andre at du bryr deg om dem, det vil styrke vennskap og tillit. Lytt og hør på andre mennesker, da vil du lære mye!

sydentur_37

6. ALDRI MIST HÅPET

I en tøff periode er det lett å tenke at man vil gi opp. Man ser ikke lyset i enden av tunnelen og nekter for at lyset vil komme tilbake. Husk at håp er aldri noe du kan miste. Med håp så har du alltid en sjanse til at ting kan bli bedre. Solen skinner alltid etter en regnfull dag. Jeg lover deg at selv om ting er litt vanskelig nå, så vil du finne en måte å få det bedre på uansett. For meg så er det alltid oppløftende å tenke at ting blir bedre med tiden. Jeg tror nok på meg selv til å tenke at jeg kommer til å jobbe og gjør alt jeg kan for at solen skal skinne igjen.

7. VÆR STOLT AV DIN TRO

Selv om jeg ikke er spesielt religiøs selv, så har jeg stor respekt for ulike religioner og mennesker som tror på det. Jeg tror at religion kan styrke mange og være til nytte hvis man trenger en guide eller svar på noe. Derfor er det viktig å være stolt av det man selv tror på, uavhengig om andre er enig eller ikke. Vær den du er og vær stolt!

8. GJØR FEIL OG LÆR ETTERPÅ

Mennesker er perfeksjonister, vi vil helst leve et feilfritt liv . Husk, ting tar tid. Du kan ikke være mester i alt, du må faktisk bruke tid på å lære. Alle gjør feil, i stedet for å trekke deg selv ned, gjør det bedre neste gang. Øvelse gjør mester. Jeg går selv siste året på videregående og synes at matematikk er sykt vanskelig, jeg føler jeg ikke mestrer det i det hele tatt. Vell, jeg kommer aldri til å få en 6´ er i matte, men det er helt greit så lenge jeg prøver å gjør mitt beste. Viktig å tenke på.

9. LEV I ØYEBLIKKET

Vi har masse å lære av hundene, de lever livet sitt sekund for sekund. Har du sett hvor glad en hund er? De virker lykkelige over hver minste ting. Hvorfor kan ikke vi lære av dem? Vi bruker så masse tid på å gruble over fortiden, hva vi kunne gjort bedre. Det verste av alt, vi angrer på ting. Den kviende følelsen av at «det skulle du ikke gjort», vell, gi faen å tenk at gjort er gjort. Du kan faktisk ikke gjøre noe med det nå i ettertid, se fremover i stedet for å se bakover. Da kommer du deg aldri videre. Det samme gjelder for framtida, spesielt når man er ung så tenker man på hvordan livet vil bli som voksen, «Hva skal jeg bli?», «Hvor skal jeg bo?», «Når skal jeg gifte meg?». First of all, hvorfor skal vi tenke på dette nå, når vi er midt i storhetstiden der vi skal utforske, lære, feile og le på samme tid. Lev i nuet! Det klisjee sitatet «Du er bare ung en gang» har et poeng.

10. VÆR STOLT AV DEG SELV

God selvfølelse er nøkkelen til et stressfritt liv. Vi må sette pris på oss selv, og være stolte av tingen vi har oppnådd. Det finnes bare en utgave av deg, det er ikke flere på lageret. Så hvorfor bruke all energi på å prøve å være noen andre. Sett av litt tid til å tenke over det du er mest fornøyd med deg selv. Prøv å finne noe du har som ikke alle andre har, og finn positive ting som gjør deg til den du er. For du er fantastisk!

 

 

 

 

 

Kjære 2016

Kjære 2016

Jeg håper at vi kommer godt overens. For helt ærlig, så liker jeg deg ikke helt i starten (Altså januar, februar, mars). Du er ganske kald og mørk, men jo mer vi er sammen jo varmere og lysere blir du.

Det er viktig å ha til ettertanke at feilene jeg gjorde med exen (2015) ikke kommer i veien for vårt nye forhold. I stedet skal jeg gjøre det om til erfaringer slik at vårt forhold kan bli bedre. Det er mye som kan skje på ett år, men vi må gjøre det beste ut av hver situasjon. Når ting blir vanskelig og du går i mot meg, så skal jeg huske at alt skjer for en grunn.

Vi skal lære, smile, le, gråte og være forbannet. En ting jeg må bli bedre på er å sette pris på hvert øyeblikk. 2016, jeg skal aldri ta deg forgitt. For du er en del av livet, samme om jeg vil det eller ikke. Så fuck off 2015, jeg har kommet meg videre og er klar for å teste ut 2016!

Hilsen Maria

GODT NYTTÅR!

 

 

 

Skilsmisse for hele familien

Er det en ting jeg er ekstremt takknemlig over, er det at mamma og pappa er venner den dag i dag selv om de skilte seg da jeg var ganske liten. 

Skilsmisser er veldig tøft for hele familien. Selv har jeg opplevd en for ganske lenge siden, så tiden har leget mine sår. Generelt så er det en tøff ting, spesielt for barn som rammes av det mest. For et barns ønske er jo at foreldrene skal være sammen til evig tid, men i dagens samfunn er det ganske vanlig med skilsmisse. Noe som er veldig synd.

Heldigvis var jeg personlig veldig skånet fra det hele, jeg opplevde sjeldent krangling eller store konflikter. Det hele skjedde ganske så fredfullt. I starten så feiret de jul sammen for å samle hele familien, hele bunchen dro faktisk til syden en kort stund etter. De har god kontakt nå idag, og det gjør det så mye lettere for hele familien, men spesielt for oss barna.

Dessverre så fins det verre tilfeller enn det jeg har opplevd, for en skillsmisse i seg selv er ganske så tøft, men hvis foreldre ikke kommuniserer eller er på talefot er det ganske så fælt for et lite barn som sitter med en fot på hver side. For noen ganger får barnet følelsen av å velge side, de må velge hvem de vil være mest til, mamma eller pappa?

Jeg kan kjenne igjen følelsen, for det skal jo ikke være slik at man må velge hvem man skal bo til. Ansvaret til foreldre er jo 50/50, det er det nærmeste man har og at man skal velge en er litt absurd.  Det burde ikke gjøres på denne måten. For et barn skal ikke velge part, det er jo foreldrenes ansvar å fordele hele ansvaret.

familyphoto

BREV TIL MEG SELV

Jeg har blitt inspirert av brev-trenden, og det å skrive brev til seg selv. Det er en fin selv-realisering når man skriver det på den måten. I dag har jeg en litt dårlig dag og negative tanker strømmer på. Nå skal jeg prøve denne metoden.

Kjære Maria

Jeg skulle ønske at du gav litt mer faen. Ting hadde vært mye lettere og selvtillitten hadde vært 10 ganger bedre. Det bildet som du har i hodet som viser hvordan du kunne vært for å bli perfekt, kan føles uoppnåelig. Men du vet selv, at hvis du endrer litt på det bildet og gjør det mindre uoppnåelig så kan det hende du kommer dit en dag.

Du har hatt nedturer, folk har dolket deg i ryggen og du har blitt såret av de du trodde sto deg nær. Det har vært dager der du slenger døren bak deg og roper HELVETTE. Det har vært netter som har vært lange, der du har grått deg selv i søvn. Det har vært ganger der du har ledd så mye at du fikk vondt i magen. Det har vært ganger der du ser deg selv i speilet og faktisk har vært fornøyd.

Du har erfart at ting ikke faller seg på plass og at livet ikke er en dans på roser. Ting har ikke alltid gått dit vei, men du har alltid funnet en løsning til slutt. Venneflokken har gått i minus men du har kommet de du har igjen veldig nær. Heldigvis, så har du et langt og fint liv foran deg. Ikke fordi at ting blir perfekt eller fordi du har gått ned i vekt, fått lengre hår eller tjent masse penger. Fordi du har tatt vare på de små øyeblikkene som betyr utrolig mye og de menneskene du har rundt deg.

Det er på slike dager du må tenke på det du faktisk har. Selv om ting føles litt dritt, så kan du snu det ved å tenke hvor heldig du er.

kvitveis1_2

Hilsen meg

NB: skrevet for lenge siden…..

10 HELT ÆRLIGE

Heisann folkens! Nå er det på tide med et lite hurrey innlegg fra meg, altså jeg skal dele 10 små fakta om meg selv, både positive og negative. Så, kanskje er det noe du ikke visste om meg? HEHE.

1. JEG ER VELDIG BARNSLIG

Dette kommer nok ikke som et sjokk for mange, men jeg er faktisk veldig barnslig. Humoren og måten jeg er på er veldig barnslig så jeg blir nok ofte sett på som en liten fjortiss. Får spesielt høre det fra familien.

2. BOSSY PANTS

Ja, jeg kan være litt sjefete ovenfor mine nærmeste. Dessverre så må de lide av dette, og jeg har en stygg egoistisk egenskap, som gjør at jeg er litt opptatt av hva JEG mener meste parten av tiden. Slapp av, jeg er et godt menneske for det!

3. SPANSK SJEL

Jeg har alltid på en rar måte følt meg litt utenlandsk, og har alltid likt andre kulturer og spesielt språket spansk. Kan høre på spansk musikk hele tiden og blir faktisk i ganske godt humør. Skulle ønske det var litt spanske gener i meg!

4. EMOSJONELT FORHOLD TIL MUSIKK

Altså, jeg er ingen musiker eller sanger, men jeg har alltid hatt en spesielt forhold til musikk. Til hver sang tilknytter jeg meg en følelse, den kan enten gjøre meg trist, glad og får meg i forskjellige sinnstilstander. Musikk betyr ganske mye for meg!

maria
(Sånn ser jeg ut hvis jeg er normal, sur ja?)

5. LUKKET / ÅPEN

Som person så er jeg faktisk ganske åpen, jeg liker å være straight forward med folk så de vet hvor de har meg. Dette kan jo såklart medføre negative årsaker, men jeg er ganske rett fram når jeg har en mening om folk. Det verste jeg vet er folk som er falske og går bak ryggen til folk. Mye bedre å være ærlig med engang!

Til folk som ikke kjenner meg likegodt kan jeg virke veldig avvisende og sur. Men det er faktisk bare sånn ansiktsuttrykket mitt er, så frykt ikke, jeg er ingen demon.

6. SPIRITUELL

Jeg vil selv definere meg selv som en spirituell person, altså det vil si at jeg liker at ting skal være naturlig. Ting skal være fra naturen av og tror på overnaturlige ting. Har alltid følgt intuisjonen/magefølelsen min og tror på aura og masse rart.  Jeg liker å ha mange rare meninger om livet og f.eks religion. Liker helst å ha min egen teori om diverse ting.

IMG_5479

7. VANEDYR

Jepp, hvis vanedyr hadde vært en egen art så hadde jeg vært av den sorten. Jeg må ha rutiner og ting skal helst være som de alltid har vært. Ikke så stor fan av store forandringer eller overraskelser. Det har kanskje litt med at jeg liker å være i min lille komforsone, men sånn har jeg alltid vært.

8. FORDOMMER

Jeg vil egentlig ikke skrive dette, men etter noen år med litt selvinnsikt. . Så har jeg innsett at jeg er en smule fordomsfull, jeg vil helst ikke innrømme dette. Hvis det er noen jeg ikke kjenner og jeg har hørt en ting om dem, så har jeg mine meninger om personen og da er det gjort. Jeg prøver å jobbe med at jeg skal slutte å dømme folk å gi dem en sjanse å drite litt i førsteinntrykk.

sydentur_37

9. UTÅLMODIG

Helt ærlig. Jeg liker ikke å vente, og jeg vil helst at ting skal gå etter min tidsplan ellers kan jeg faktisk bli litt gretten og ikke god å ha med å gjøre.

10. STA

Har jeg min mening om en sak, så har andre sin mening ingen betydning fordi jeg har alltid rett og sånn er det bare.

Ja, var det mye du ikke visste om meg? Da kjenner du meg ikke godt nok dessverre. Til mine gode venner, takk for at dere holder ut med meg! Luftklemmen er sendt i posten.

Vil dere se en del av meg? Sjekk ut katrinebredesen.blogg.no sitt nyeste blogginnlegg. Meg i en liten boble. Thanks 4 watching!

To tatto, or not to tatto?

Tatoveringer, kunst på kroppen. Jeg har en heftig diskusjon med meg selv, om jeg skal ta tatovering eller ikke? Vell, jeg må si at det kan være både vakkert og stygt på samme tid. Vi lever jo i 2015, som betyr at alt er lov. Det er ikke noe vi ikke har sett før, så vi akseptere det mer og mer. Snakker du med den eldre generasjonen så vil de fleste si at tatoveringer er unødvendig og ikke pent. -«Tenk når du skal gifte deg, vil du gå i brudekjolen sånn?», «Du kommer til å angre, du kan ikke bare vaske den bort», «Du er for ung, du vet ikke bedre».

Bla bla bla, ja har vi ikke hørt dette før folkens? For å besvare disse utsagnene, så vil jeg først si at sjangsen for at vi angrer på noe vil alltid være der, uansett hvilke beslutninger vi tar her i livet. Det finnes ingen garanti på det, men noen risker må man ta så lenge det føles riktig for hver enkelt. Alle har forskjellige syn på ting, og det vil alltid være noen som ikke står for det samme som en selv. Hvem er det jeg prøver å overbevise her? Jeg vet ikke, kanskje meg selv eller du som leser.

Jeg har tenkt veldig nøye i gjennom dette, to do or not to do? Jeg blir påvirket av alle sammen sine meninger, de som har en fra før «Gjør det!! Jeg angret ikke et sekund!», de som ikke har det «Fysj, hvorfor kaste bort penger på dette, ikke gjør det!» Så jeg har gått litt inni meg selv, for å finne ut hva som føles riktig for meg. Jeg har veldig lyst til å gjøre det, når det er sagt er det store forskjeller på å ha en gul drage på ryggen, og en liten blomst på foten. Det er så mange fine kunstverk der ute, og når jeg ser en person som har tatovering tenker jeg -Respekt!

Noe jeg har forelsket meg i er henna mønster, indiske mønster og symboler. Det er utrolig vakkert og spennende. Jeg føler det er veldig meg, og det føles riktig!

henna

henna2 henna3

Hva er din mening om ink på kroppen?

Hilsen Maria